efekty przed i po

doszedłem do wniosku ze troche za lekko biorę się za to odchudanie, efekty moze i tak by były ale postanowiłem zmienić nastawienie na go hard or go home Miska: śniadanie: płatki + białko na drugi posiłek wrzuciłem gainera, niestety nie wyrobiłem się z przygotowaniem czegoś więcej wiec lepszy gainer niż nic (albo batonik) trzeciego posiłku nie [...]

[...] nie dodawaj po 200 kcal bo będziesz dwa miechy z redu ywychodził A co do poprzedniego postu jeszcze, najlepsze jest to, że leki, choćby Pantoprazol, może wywołać podobne efekty uboczne do tych, przeciwko którym jest brany. Powiedzcie mi jeszcze, skoro już tu jestem, jaki jest najlepsze lek do osłonki przed i w trakcie cyklu a jaki lepszy po ? [...]

zapomniałam dodać. Jem tylko pieczywo razowe, zero słodyczy, unikam makaronów i innych produktów mącznych. Ostatni posiłek ok 3h przed snem, po ćwiczeniach coś białkowego. Owoce tylko przed poludniem, nie jem smażonego, panierowanego itp. Moja dieta trwa juz miesiąc i efekty minimalne (może i prawidłowe po ok 0,5-0,8 kg na tydzień).

[...] boleć tylko same mięśnie. Zara wyjdzie że was nastraszyłem wbrew pozorom oto właśnie chodzi .Nie przesadzajcie aby sobie krzywdy nie zrobić wszystko pomału i z umiarem a efekty przyjdą i was zaskoczą . Ćwicz 3 razy w tygodniu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! WAŻNE KIEDY CWICZYĆ : CWICZ W NASTĘPUJĄCE DNI : PONDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK [...]

w pierwsze 3 miesiące przed kontuzją ćwiczyłem poniedzialek klata biceps środa barki nogi piątek plecy triceps iilość ćwiczeń była podobna efekty były bardzo dobrze przez te 3 mieśiące przyszło równo 50 kg siły w wyciskaniu na klate w innych partiach tez elegancko poszlo ale w nich nie biłem rekordu. potem przyszła kontuzja i 9 miesiećy przerwy i [...]

[...] na wolnych ciezarach jest kontuzjogenne). poprostu probowalem juz kilku planow (typowych na mase) z czasopism albo z netu, a ten ktorym obecnie cwicze daje najlepsze efekty dla mnie, i mam nadzieje ze jak WY (fachowcy) mi go poprawicie to bedzie jeszcze jepiej. zauwazylem tez jedna rzecz ze progresje przy cwiczeniu kapturu daja mi lepszy [...]

[...] -600kcal 4 tydzien -700kcal aeroby rano na czczo(10 min przed bialko)duzo ruchu do tego w trakcie dnia po treningu takze aeroby w postqci rowerka stacjonarnego 30min i bedzie git efekty powinny byc widoczne po tygodniu. ps. pisze to na podstawie swoich przezyc u mnie efekty byly widoczne po 4 dniach 5cm w pasie w 4dni tylko ze ja jestem ekto:D

[...] kalorie żeby był deficyt z tygodnia na tydzień musisz odejmować więcej ub mniej to zależy jak na Ciebie zadziała. Nie wierz w jakieś super diety cud bo to nie będzie efektywne. Zamiast wieczornego roweru postarałbym się na Twoim miejscu rano pojeździć na rowerze (wiem mi też się nie chciało :P ) 3 dni robił bym aeroby do 45minut no i [...]

Efekty jak koldzedzy wcześniej wspomnieli ale ja stosując rano dawkę przed śniadaniem po pół godzinie głowa zaczynała mnie boleć i tak niestety przez cały dzień. Być może jest tak dlatego , że stosuję razem z nitrousem. Nie polecam.

odnosnie treningu - cardio lepiej w dni NT, czy w treningowe, odrazu po treningu siłowym? Czytałem własnie na forum artykuł, ze efekty zdecydowanie lepsze, kiedy cardio zaraz po siłowym - i chyba tak zaczne. W tym przypadku BCAA przed treningiem i po skończeniu cardio? Czyli kupić inne BCAA? bo to o którym pisze, ma Glutamine w składzie. Chyba nie [...]

[...] po 20x (55kg) Francuz 3s. po 15x (40kg) Kręcenie przedramionami do upadku (15kg) Szrugsy 3s. po 12x (40kg) Wiosło 3s. po 15x (50kg) ______________________________________ Trening masakryczny spompowany mega byłem.Chciało mi rozsadzić barki i łopatki na prawdę pieknie%-) Jeszcze dzisiaj czuje efekty:-) Środa off....uczyć do matury się trzeba/-)

[...] kulturystów jest używany z kilku przyczyn. Pobudza powstanie ciepła w organizmie, przez co przyspieszony jest metabolizm, a co za tym idzie spalenie nadmiaru kalorii. Dla efektywnego spalania tłuszczu efedrynę zażywa się wraz z kofeina i aspiryna, najczęściej w proporcjach 50mg. Efedryny, 100mg kofeiny oraz jedna aspiryna. Można dzięki temu [...]

[...] po jakimś roku weś sobie mono,masz mały staż więc czy będziesz brał odżywki czy nie to i tak siła będzie Ci rosła tak samo,każdemu kto zaczyna na początku idzie szybko siła,efekty szybko widać, dlatego uważam że odżywki powinieneś brać po jakimś roku przemyślanych treningów jak zacznie się lekka stagnacja czyli siła wolniej będzie rosła i [...]

[...] i to na redukcji to może coś się stać z Centralnym układem, może być jakieś przetrenowanie ( istnieje ), ćwiczyłem 5x w tygodniu przed i w trakcie wakacji ( na masie ) efekty fajne sporo siły do przodu i ogólnie sylwetka na plus, ale po 3 miesiącach już stawy mi siadały nie chodziło o technikę, a skutki do tej pory odczuwam :), jeżeli [...]

[...] trakcie jedzenia? Co do J/NJ - można wsuwać wszystko byle dobrze wliczyć w bilans? Czyli jak zmieści mi się 10 kostek czekolady to śmiało mogę wsuwać? :D Co do czekolady to radziłbym się ogarnąć w tej sprawie i nie propagować sposobu Warszawskich koksów którzy okazali się wiadomo kim... Jemy zdrowo i zgodnie z założeniami i czekamy na efekty :)

[...] to 1,5 tygodnia najwyzej ta wycinke zrobisz 1,5 tygodnia czy nawet w planowanym czasie A sprzet byś miał o wielle lepszy bo sam Storm brany Rano i Po Treningu da takie same efekty co CP i te efekty to i tak od diety, treningu, regeneracji beda uzależnione co innego jest dodać jakiś No-Booster plus kofeine (kawe rozpuszczalną) albo stacka [...]

[...] że chce zgubić brzuch. Nie mam ciała adonisa ale też nie jestem jakimś baleronem :P Czyli BCAA brać najlepiej przed treningiem (1 porcję) To tak zrobię wolę się zdać na wasze zdanie niż na reklamy. Jak nie ma sensu brać po 2 porcje to ok. Po kilku latach zdecydowałem się na odżywki mam nadzieję że będą jakieś efekty. Dzięki za odpowiedzi.

[...] normalizują się wartości krwi. (Choroby serca i naczyń krwionośnych są w krajach Europy Zachodniej najczęstszą przyczyną zgonów). - Efekty maskulinizacyjne Androgenne efekty sterydów są następujące: rozrost pęcherzyków nasiennych, członka, prostaty (gruczołu krokowego), zgrubienie strun głosowych (obniżenie głosu), gęściejszy zarost, [...]

[...] zjazd. Bardziej boli ta myśl niż sam zjazd. Pocieszała ta myśl że zostało z tej przygody i gdzieś tak z 2 miechy po zejśćiu z całej chemi(tamox,hcg) widać było prawdziwe efekty.No ale bez trzymanej miski i rozsądnego treningu mogło by się to skończyć gorzej. Ja sobie tylko tłumaczyłem że raz z górki raz pod a złe samopoczucie(czyt. nie takie [...]

Chetnie bym zmienil, ale naleze do osob niecierpliwych i chce miec efekty jak najszybciej. Na szczescie trener mnie stopuje w zakatowaniu sie na maxa. Kilka uwag dot wczorajszego treningu silowego pod MMA. Dzis rano wstalem calkowicie zregenerowany, z czego sie ciesze. Jedyne co wczoraj zmienilem to dodalem wegle okolo i po treningu (carbo + [...]